Салат с брокколи и курицей

Предлагаю вашему вниманию очень интересный теплый салат с брокколи и курицей, основные ингредиенты в котором — отваренные соцветия брокколи и обжаренные кусочки курицы. Добавим к основным ингредиентам немного рукколы и свежих огурчиков, а заправим все пикантной заправкой, которая идеально оттенит сочетание вкусов салатных компонентов. Делюсь понравившимся рецептом.

Рекомендую вкусный рецепт — Салат с курицей и черносливом.

салат с брокколи и курицей

Ингредиенты
Порции: +4
  • Капуста Брокколи 300 гр.
  • Куриное филе 300 гр.
  • Огурец 2 шт.
  • Руккола 50 гр.
  • Заправка для салата:
  • Масло растительное 3 ст. ложки
  • Итальянские травы 2 ч. ложки
  • Соль ½ ч. ложки
  • Соус соевый 1 ст. ложка
  • Чеснок 2 зубчика
  • Для обжаривания:
  • Масло растительное 3 ст. ложки



Шаги
35 мин.Печать
  • продукты для салата с брокколи и курицей
    В приготовлении я использовала замороженные соцветия брокколи — это очень удобно, но, разумеется, равнозначным будет использование и свежего овоща. Подготовьте необходимые продукты для салата с брокколи и курицей. Рукколу, огурцы и филе ополоснем в проточной воде. Чеснок почистите.
  • куриное филе нарежем кусочками
    Куриное филе нарежем кусочками небольшого размера (не более 2 см длиной).
  • обжариваем куриные кусочки мяса на сковороде
    На сковороде разогреем растительное масло, выложите все нарезанные куриные кусочки, обжариваем мясо на большом огне до появления золотистой корочки.
  • брокколи отвариваем в кастрюле
    Брокколи выложим в кастрюлю, зальем водой так, чтобы соцветия были полностью покрыты жидкостью. Поставим вариться до готовности — это примерно 6 минут с момента закипания.
  • огурцы нарезаем на небольшие кубики
    Свежие огурцы нарезаем на небольшие кубики.
  • в салатник выкладываем огурцы и рукколу
    В глубокую салатницу выкладываем нарезанные огурцы, рукколу.
  • в салатницу добавим обжаренные кусочки курицы
    В салатницу добавим обжаренные кусочки курицы.
  • в салат кладем отваренную брокколи
    Отваренную брокколи откидываем на дуршлаг, даем стечь жидкости. Затем добавляем её в салатник к остальным продуктам.
  • растительное масло и соевый соус в миске
    Приготовим салатную заправку. В отдельную емкость наливаем растительного масла, добавляем соевый соус.
  • в заправку добавляем итальянские травы, соль, чеснок
    Добавим в миску итальянские травы, соль и выдавим чеснок через пресс. Перемешаем. Заправка для салата готова.
  • добавляем приготовленную заправку в салат
    Заправляем салат приготовленной заправкой, хорошо перемешиваем.
  • рецепт салата с брокколи и курицей
    Готовый теплый салат с брокколи и курицей разложите по порционным тарелкам, и подаём к столу.




Приятного аппетита.

Источник
Поделись Рецептом с Друзьями
Оцените Рецепт
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Кулинарные Рецепты от Юлианы - luchshierecepty.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных.