Приготовьте очень вкусный и полезный салат с консервированным тунцом и горошком и яйцом. Тунец полезен своими свойствами и имеет небольшую калорийность. Его калорийность значительно меньше мяса или других продуктов с аналогичными полезными компонентами и составляет всего 96 килокалорий на 100 граммов. Но в то же время, тунец не теряет своих изысканных вкусовых характеристик. Салаты с консервированным тунцом всегда получаются вкусными и полезными. Делюсь рецептом.
Рекомендую вкусный рецепт — Салат с тунцом и сыром.
Ингредиенты
Порции: –+
- Тунец консервированный 1 банка
- Горошек зеленый консервированный 3 ст. ложки
- Огурец 2 шт.
- Листья зелёного салата 30 гр.
- Оливки 3 ст. ложки
- Яблоко зеленое 1 шт.
- Лук зелёный 2 пера
- Кинза 2 веточки
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Заправка для салата:
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Масло оливковое 2 ст. ложки
Шаги
-
Для приготовления салата с салат с консервированным тунцом и горошком, возьмем продукты по списку. -
Приготовим заправку. Для этого смешать оливковое масло и лимонный сок. Добавьте щепотку соли и сахара. -
Свежие огурцы и зеленое яблоко нарезать ломтиками. С яблока можно срезать кожуру. -
Мелко нарезать зеленый лук и кинзу, а листья салата порвать руками. -
Переложить и смешать в глубокой миске огурцы, яблоки и зелень. -
Подготовить горошек и филе тунца, слив жидкость из банок. Тунца разделить на кусочки, сильно его не измельчая. -
Добавьте кусочки тунца, консервированный горошек, нарезанные на половинки маслины к огурцам и зелени. Перемешайте и заправьте лимонной заправкой. Всё аккуратно перемешать. -
Вкусный и аппетитный салат с консервированным тунцом и горошком готов. Подать салат как самостоятельное блюдо к столу.
Приятного аппетита.
