Салат с консервированным тунцом и горошком

Приготовьте очень вкусный и полезный салат с консервированным тунцом и горошком и яйцом. Тунец полезен своими свойствами и имеет небольшую калорийность. Его калорийность значительно меньше мяса или других продуктов с аналогичными полезными компонентами и составляет всего 96 килокалорий на 100 граммов. Но в то же время, тунец не теряет своих изысканных вкусовых характеристик. Салаты с консервированным тунцом всегда получаются вкусными и полезными. Делюсь рецептом.

Рекомендую вкусный рецепт — Салат с тунцом и сыром.

салат с консервированным тунцом и горошком

Ингредиенты
Порции: +2
  • Тунец консервированный 1 банка
  • Горошек зеленый консервированный 3 ст. ложки
  • Огурец 2 шт.
  • Листья зелёного салата 30 гр.
  • Оливки 3 ст. ложки
  • Яблоко зеленое 1 шт.
  • Лук зелёный 2 пера
  • Кинза 2 веточки
  • Соль по вкусу
  • Перец чёрный молотый по вкусу
  • Заправка для салата:
  • Лимонный сок 1 ст. ложка
  • Масло оливковое 2 ст. ложки
Шаги
15 мин.Печать
  • продукты для салата по списку в рецепте
    Для приготовления салата с салат с консервированным тунцом и горошком, возьмем продукты по списку.
  • оливковое масло смешиваем с лимонным соком
    Приготовим заправку. Для этого смешать оливковое масло и лимонный сок. Добавьте щепотку соли и сахара.
  • нарезанные огурцы и яблоко
    Свежие огурцы и зеленое яблоко нарезать ломтиками. С яблока можно срезать кожуру.
  • нарезанный зеленый лук, кинза, листья салата
    Мелко нарезать зеленый лук и кинзу, а листья салата порвать руками.
  • смешать в миске огурцы, яблоки и зелень
    Переложить и смешать в глубокой миске огурцы, яблоки и зелень.
  • подготовьте горошек и тунец для салата
    Подготовить горошек и филе тунца, слив жидкость из банок. Тунца разделить на кусочки, сильно его не измельчая.
  • добавляем в салат тунец, оливки и заправку
    Добавьте кусочки тунца, консервированный горошек, нарезанные на половинки маслины к огурцам и зелени. Перемешайте и заправьте лимонной заправкой. Всё аккуратно перемешать.
  • рецепт салата с консервированным тунцом и горошком
    Вкусный и аппетитный салат с консервированным тунцом и горошком готов. Подать салат как самостоятельное блюдо к столу.

Приятного аппетита.

Источник
Поделись Рецептом с Друзьями
Оцените Рецепт
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Кулинарные Рецепты от Юлианы - luchshierecepty.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных.