Тефтели из куриного фарша с подливкой

Простые в приготовлении тефтели из куриного фарша с подливкой могут стать очень питательным и полезным ужином. Для фарша мы возьмём куриную грудку, которую пропустим через мясорубку. Если нет мясорубки, можно взять уже готовый куриный фарш. Рецепт простой, справится даже начинающая хозяйка. Делюсь понравившимся рецептом.

Рекомендую вкусный рецепт — Куриные картофельные зразы.

тефтели из куриного фарша с подливкой

Ингредиенты
Порции: +4
  • Куриное филе 350 гр.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Чеснок 1 зубчик
  • Рис 30 гр.
  • Морковь 1 шт.
  • Томатный сок 250 мл.
  • Прованские травы ½ ч. ложки
  • Соль 1 ч. ложка
  • Перец чёрный молотый по вкусу
Шаги
50 мин.Печать
  • ингредиенты для приготовления тефтелей
    Возьмите указанные ингредиенты для приготовления тефтелей из куриного фарша с подливкой в духовке. Рис можно взять любой и предварительно отварить до полуготовности. Из специй возьмите сухие прованские травы, или специи по своему вкусу. Подготовьте форму для запекания небольшого объёма.
  • куриный фарш с луком и чесноком
    Порежьте куриную грудку и репчатый лук на крупные кусочки и пропустите вместе с чесноком через мясорубку.
  • в куриный фарш добавляем морковь, рис, соль и перец
    Морковь почистите, и натрите на средней тёрке. Добавьте к фаршу натёртую морковь, предварительно отваренный до полуготовности рис, соль по вкусу и чёрный молотый перец. Тщательно всё перемешайте.
  • формируем и выкладываем тефтели в форму
    Мокрыми руками формируем тефтели одинакового размера и выкладываем в форму для запекания.
  • томатный сок нагреваем в сотейнике
    Томатный сок нагрейте в сотейнике и проварите 2-3 минуты, добавив прованские травы, соль и перец по вкусу.
  • тефтели в форме заливаем томатным соком
    Залейте тефтели томатным соусом со специями и поставьте форму в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  • рецепт тефтелей из куриного фарша в подливе
    Диетические тефтели из куриного фарша с подливкой готовы. Подавайте горячими. На гарнир подойдут отварные овощи, картофельное пюре, спагетти или макароны.

Приятного аппетита.

Источник
Поделись Рецептом с Друзьями
Оцените Рецепт
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Кулинарные Рецепты от Юлианы
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных.