Сегодня в рецепте у нас будет окрошка овощная на кефире. Такая окрошка готовится без мяса и колбасы, она получается максимально легкой и вкусной. В летние жаркие денечки вы оцените это блюдо и вам оно очень понравится. Овощная окрошка отлично утолит ваш голод и насытит вас витаминами.
Еще больше рецептов первых блюд в рубрике «Первые блюда».
Ингредиенты
Порции: –+
- Картофель 3 шт.
- Яйцо куриное 3 шт.
- Огурец свежий 3 шт.
- Редис 5 шт.
- Авокадо 1 шт.
- Горошек зеленый консервированный 5 ст. л.
- Сметана 18% 3 ст. л.
- Кефир 2.5% жирности 1 литр
- Вода 800 мл.
- Соль ½ ч. л.
- Укроп 1 пучок
- Петрушка 1 пучок
- Лук зелёный 6 перьев
- Лимонная кислота 1 щепотка (по вкусу)
Шаги
- Отварной картофель 3 штуки и 3 отваренные куриные яйца натираем на мелкой терке. Натертые продукты перекладываем в глубокую кастрюлю.
- Свежий редис 5 штук нарезаем на маленькие кубики.
- Свежие огурцы 3 штуки так же нарезаем на мелкие кубики. Высыпаем нарезанные овощи к остальным ингредиентам в кастрюлю.
- В кастрюлю к остальным ингредиентам добавляем 4-5 столовых ложек консервированного горошка.
- И еще один необычный для окрошки ингредиент, это авокадо! Авокадо чистим от кожуры, вынимаем косточку и нарезаем на небольшие кубики. Этот фрукт очень сытный, по калорийности превышает куриную грудку почти вдвое. Поэтому он с легкостью заменяет мясо в окрошке.
- Перышки зеленого лука нарезаем, перекладываем в миску, добавляем 1 чайную ложку соли и слегка разминаем толкушкой, что бы лук пустил сок.
- Петрушку 1 пучок и укроп 1 пучок мелко нарезаем. Всю нарезанную зелень пересыпаем в кастрюлю.
- В кастрюлю добавляем 3 столовые ложки сметаны, вливаем 1 литр кефира жирностью 2.5 %, добавляем соль по вкусу и все хорошо перемешиваем.
- Далее в окрошку добавляем примерно 800 мл., холодной воды. Все размешиваем. Регулируйте консистенцию по своему вкусу. В место обычной воды можно использовать минеральную воду.
- Перемешиваем, пробуем на вкус, и если нужно можно добавить щепотку лимонной кислоты.
- Окрошка овощная на кефире легкая и освежающая готова.
Приятного аппетита.