Салат с консервированным тунцом

Приготовьте очень вкусный и сочный салат с консервированным тунцом. Позволить себе приготовить из тунца легкий диетический салат. Для людей, заботящихся о своей фигуре, такой салат отлично заменит обед или ужин. Салатик готовится очень просто и быстро. Делюсь понравившимся рецептом.

Рекомендую вкусный рецепт — Салат из тунца с яйцом и зеленым луком.

салат с консервированным тунцом

Ингредиенты
Порции: +3
  • Тунец консервированный 1 банка
  • Горошек зеленый 3 ст. ложки
  • Огурец 2 шт.
  • Листья салата 30 гр.
  • Оливки 10 шт.
  • Яблоко зеленое 1 шт.
  • Лук зеленый 3 пера
  • Кинза по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Перец чёрный молотый по вкусу
  • Для заправки салата:
  • Лимонный сок 1 ст. ложка
  • Масло оливковое 2 ст. ложки
Шаги
15 мин.Печать
  • продукты для салата с консервированным тунцом
    Для приготовления низкокалорийного салата с консервированным тунцом возьмем продукты по списку в рецепте.
  • смешать оливковое масло и лимонный сок
    Приготовим заправку салата. Для этого смешать оливковое масло и лимонный сок. Я еще добавляю щепотку соли и сахара. Если тунец — в масле, то оливковое масло можно не добавлять вообще, достаточно будет лимонного сока.
  • огурцы и зеленое яблоко нарезать ломтиками
    Свежие огурцы и зеленое яблоко нарезать ломтиками.
  • измельчить зелень, листья салата порвать руками
    Измельчить зелень, а листья салата порвать руками.
  • смешать огурцы, яблоки и зелень в салатнике
    Смешать огурцы, яблоки и зелень в глубоком салатнике.
  • горошек и консервированный тунец
    Подготовить горошек и филе тунца, слив воду из банок. Тунца разделить на кусочки, сильно его не измельчая.
  • добавить тунца, горошек и маслины в салат
    Добавить тунца, горошек и разрезанные на половинки маслины к огурцам и зелени. Перемешать и полить лимонной заправкой.
  • рецепт салата с консервированным тунцом
    Подать диетический салат с консервированным тунцом как самостоятельное блюдо, например, к ужину.

Приятного аппетита.

Источник
Поделись Рецептом с Друзьями
Оцените Рецепт
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Кулинарные Рецепты от Юлианы - luchshierecepty.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных.